Zdrowie

rodzaje herbaty

Rodzaje herbaty – jakie mają właściwości zdrowotne i dlaczego warto je pić codziennie?

Herbata to jeden z najczęściej spożywanych napojów na świecie. Jej proces zaparzania i preferencyjne spożycie różnią się w zależności od regionu, ale nic tak nie gasi pragnienia jak właśnie napar z liści herbacianych. Jakie istnieją rodzaje herbaty, czym się różnią oraz jakie mają właściwości zdrowotne? Czy herbata jest zdrowa...

Czytaj więcej...
świeże zioła w kuchni

Zioła kuchenne – dlaczego warto je stosować w swojej codziennej kuchni?

Kuchnia domowa jeszcze kilka lat temu kojarzyła się z typowo polskimi, tłustymi i ciężkostrawnymi daniami: schabowym, roladą i pierogami. Jest to związane z dzieciństwem, niedzielnym obiadem czy wizytami u babci. Nie każdy jednak wie, że tradycyjna polska kuchnia stała niegdyś na ziołach – świeżych w sezonie i suszonych poza...

Czytaj więcej...
dieta fleksitariańska

Dieta fleksitariańska. Czym jest, dlaczego staje się coraz popularniejsza i jakie korzyści zdrowotne przynosi?

Lato sprzyja bardziej lekkostrawnemu jedzeniu. Dobre dla żołądka, wątroby i trzustki, świeże produkty pochodzenia roślinnego to idealny składnik wszystkich posiłków dnia. Coraz więcej osób widzi w nich potencjał na długie, zdrowe życie i przechodzi na fleksitarianizm. Czy słusznie? Czym jest dieta fleksitariańska i w jaki sposób różni się od...

Czytaj więcej...
dieta paleolityczna

Dieta paleolityczna – dla kogo? Na czym polega stosowanie jadłospisu z epoki kamiennej?

Uważa się, że wiele chorób cywilizacyjnych wynika ze złego odżywiania. Cukrzyca typu 2, otyłość, a także nadciśnienie tętnicze i różnego rodzaju stany zapalne bardzo często, obok genetycznego, mają podłoże w nieprawidłowej diecie. Dlatego wciąż poszukujemy najlepszego dla siebie sposobu na przywrócenie dobrego samopoczucia i zdrowia. Dieta paleolityczna przez wielu...

Czytaj więcej...
dieta DASH

Dieta DASH – zasady i stosowanie. Czy rzeczywiście jest to najzdrowsza dieta świata?

Idzie lato, tymczasem letnie ubrania stają się coraz ciaśniejsze. Siedzący tryb życia i niezdrowy sposób odżywiania, zamknięcie siłowni i klubów sportowych – to wszystko przyczyniło się do wzrostu wagi ciała nie tylko u Polaków, ale w większości krajów, które dotknęła pandemia. Nie wszystko jednak stracone i jeszcze można zdążyć...

Czytaj więcej...
domowe metody na przeziębienie

Naturalne sposoby na przeziębienie, których warto spróbować

Jak uniknąć przeziębienia i skrócić czas trwania infekcji? Te pytania zadaje sobie mnóstwo ludzi w sezonie jesienno-zimowym, w którym grasują liczne wirusy, a wszyscy dookoła kaszlą i kichają. Co wybrać? Reklamowane środki z apteki, czy babcine sposoby na przeziębianie? To dylemat wszystkich chorych, którzy chcą jak najszybciej odzyskać zdrowie....

Czytaj więcej...
krzem na włosy

Krzem dla mocnych włosów i paznokci

Niemal każdemu zależy na pięknym i zadbanym wyglądzie. Błyszczące, gęste włosy oraz mocne paznokcie są synonimem urody i pozwalają dobrze poczuć się we własnej skórze. Ładna fryzura potrafi całkowicie odmienić twarz, dodać jej uroku i charakteru. Jednak, aby fryzura była prawdziwą ozdobą, potrzebne są zdrowe włosy. Podobnie wygląda sprawa...

Czytaj więcej...
dieta godzinowa

Dieta 8-godzinna – prosty przepis na odchudzanie

Zgrabna, pozbawiona nadmiaru tłuszczu sylwetka to marzenie wielu osób. W ostatnich latach można zaobserwować kult szczupłego ciała, będącego często wyznacznikiem urody i zdrowia. Bycie szczupłym ułatwia nawiązywanie kontaktów towarzyskich, dodaje pewności siebie, a czasem pomaga nawet zdobyć lepszą pracę. Co jednak robić, gdy kilogramy nie chcą znikać, a stosowane...

Czytaj więcej...
obniżona odporność

Obniżona odporność – jakie daje objawy? Co powoduje spadek odporności?

Każdy z nas chce być zdrowy, pełen energii i odporny na wszechobecne wirusy, bakterie i grzyby. Niestety, obecny styl życia nie sprzyja odporności, która często kształtuje się na niskim poziomie. Brak snu, życie w biegu, zjadane w pośpiechu fast foody powodują, że układ immunologiczny zaczyna szwankować, a organizm jest...

Czytaj więcej...
zdrowe nawyki żywieniowe

Zdrowe nawyki żywieniowe. 7 prostych zmian, które pomogą Ci w gubieniu kilogramów

Każdy z nas ma świadomość, że zbilansowana dieta i prawidłowe nawyki żywieniowe to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Sama wiedza to jednak za mało, dobre nawyki trzeba koniecznie wcielić w życie, choć nie zawsze jest to łatwe zadanie. Podczas komponowania w pełni zbilansowanej diety należy pamiętać o wielu ważnych...

Czytaj więcej...