Odchudzanie

dieta paleolityczna

Dieta paleolityczna – dla kogo? Na czym polega stosowanie jadłospisu z epoki kamiennej?

Uważa się, że wiele chorób cywilizacyjnych wynika ze złego odżywiania. Cukrzyca typu 2, otyłość, a także nadciśnienie tętnicze i różnego rodzaju stany zapalne bardzo często, obok genetycznego, mają podłoże w nieprawidłowej diecie. Dlatego wciąż poszukujemy najlepszego dla siebie sposobu na przywrócenie dobrego samopoczucia i zdrowia. Dieta paleolityczna przez wielu...

Czytaj więcej...
dieta DASH

Dieta DASH – zasady i stosowanie. Czy rzeczywiście jest to najzdrowsza dieta świata?

Idzie lato, tymczasem letnie ubrania stają się coraz ciaśniejsze. Siedzący tryb życia i niezdrowy sposób odżywiania, zamknięcie siłowni i klubów sportowych – to wszystko przyczyniło się do wzrostu wagi ciała nie tylko u Polaków, ale w większości krajów, które dotknęła pandemia. Nie wszystko jednak stracone i jeszcze można zdążyć...

Czytaj więcej...
dieta godzinowa

Dieta 8-godzinna – prosty przepis na odchudzanie

Zgrabna, pozbawiona nadmiaru tłuszczu sylwetka to marzenie wielu osób. W ostatnich latach można zaobserwować kult szczupłego ciała, będącego często wyznacznikiem urody i zdrowia. Bycie szczupłym ułatwia nawiązywanie kontaktów towarzyskich, dodaje pewności siebie, a czasem pomaga nawet zdobyć lepszą pracę. Co jednak robić, gdy kilogramy nie chcą znikać, a stosowane...

Czytaj więcej...
zdrowe nawyki żywieniowe

Zdrowe nawyki żywieniowe. 7 prostych zmian, które pomogą Ci w gubieniu kilogramów

Każdy z nas ma świadomość, że zbilansowana dieta i prawidłowe nawyki żywieniowe to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Sama wiedza to jednak za mało, dobre nawyki trzeba koniecznie wcielić w życie, choć nie zawsze jest to łatwe zadanie. Podczas komponowania w pełni zbilansowanej diety należy pamiętać o wielu ważnych...

Czytaj więcej...
dieta oczyszczająca dąbrowskiej

Dieta dr Dąbrowskiej- skuteczny sposób na detoksykację organizmu!

Niskokaloryczne diety oraz diety oczyszczające zyskują coraz większą popularność. Pragniemy czuć się piękni, zadbani i zdrowi, dlatego chętnie sięgamy po nowoczesne przepisy proponowane przez ekspertów ze świata żywienia. Jedną z takich diet jest post dr Dąbrowskiej. W ciągu ostatnich kilku lat stał się on niezwykle popularny. Dieta dr Dąbrowskiej...

Czytaj więcej...
sposoby na odchudzanie

Popularne sposoby na odchudzanie. Które z nich warto stosować, a których lepiej unikać?

Od lat ideałem kobiecego ciała jest szczupła, czasami wręcz chuda sylwetka. Odchudzanie stało się obsesją, każda z nas chce wyglądać jak modelki z pierwszych stron gazet oraz nosić ubrania w rozmiarze XS. Mimo że chude nie zawsze jest piękne, kobiety wierzą, że idealna sylwetka zapewni im powodzenie, lepszą pracę...

Czytaj więcej...
jak dobrać dietę

Dieta Dukana i dieta ketogeniczna – czy są bezpieczne?

Dążenie do perfekcji i wszechobecny kult ciała sprawiają, że coraz chętniej sięgamy po różnego rodzaju diety odchudzające. O popularności diet: Dukana i ketogenicznej świadczy częstotliwość wyszukiwania w internecie fraz takich jak "dieta Dukana zasady", czy "dieta ketogeniczna dla kogo". Pytanie tylko czy taka forma utraty kilogramów jest bezpieczna? Czym...

Czytaj więcej...