Odchudzanie

rodzaje herbaty

Rodzaje herbaty – jakie mają właściwości zdrowotne i dlaczego warto je pić codziennie?

Herbata to jeden z najczęściej spożywanych napojów na świecie. Jej proces zaparzania i preferencyjne spożycie różnią się w zależności od regionu, ale nic tak nie gasi pragnienia jak właśnie napar z liści herbacianych. Jakie istnieją rodzaje herbaty, czym się różnią oraz jakie mają właściwości zdrowotne? Czy herbata jest zdrowa...

Czytaj więcej...
dieta fleksitariańska

Dieta fleksitariańska. Czym jest, dlaczego staje się coraz popularniejsza i jakie korzyści zdrowotne przynosi?

Lato sprzyja bardziej lekkostrawnemu jedzeniu. Dobre dla żołądka, wątroby i trzustki, świeże produkty pochodzenia roślinnego to idealny składnik wszystkich posiłków dnia. Coraz więcej osób widzi w nich potencjał na długie, zdrowe życie i przechodzi na fleksitarianizm. Czy słusznie? Czym jest dieta fleksitariańska i w jaki sposób różni się od...

Czytaj więcej...
dieta paleolityczna

Dieta paleolityczna – dla kogo? Na czym polega stosowanie jadłospisu z epoki kamiennej?

Uważa się, że wiele chorób cywilizacyjnych wynika ze złego odżywiania. Cukrzyca typu 2, otyłość, a także nadciśnienie tętnicze i różnego rodzaju stany zapalne bardzo często, obok genetycznego, mają podłoże w nieprawidłowej diecie. Dlatego wciąż poszukujemy najlepszego dla siebie sposobu na przywrócenie dobrego samopoczucia i zdrowia. Dieta paleolityczna przez wielu...

Czytaj więcej...
dieta DASH

Dieta DASH – zasady i stosowanie. Czy rzeczywiście jest to najzdrowsza dieta świata?

Idzie lato, tymczasem letnie ubrania stają się coraz ciaśniejsze. Siedzący tryb życia i niezdrowy sposób odżywiania, zamknięcie siłowni i klubów sportowych – to wszystko przyczyniło się do wzrostu wagi ciała nie tylko u Polaków, ale w większości krajów, które dotknęła pandemia. Nie wszystko jednak stracone i jeszcze można zdążyć...

Czytaj więcej...
dieta godzinowa

Dieta 8-godzinna – prosty przepis na odchudzanie

Zgrabna, pozbawiona nadmiaru tłuszczu sylwetka to marzenie wielu osób. W ostatnich latach można zaobserwować kult szczupłego ciała, będącego często wyznacznikiem urody i zdrowia. Bycie szczupłym ułatwia nawiązywanie kontaktów towarzyskich, dodaje pewności siebie, a czasem pomaga nawet zdobyć lepszą pracę. Co jednak robić, gdy kilogramy nie chcą znikać, a stosowane...

Czytaj więcej...
zdrowe nawyki żywieniowe

Zdrowe nawyki żywieniowe. 7 prostych zmian, które pomogą Ci w gubieniu kilogramów

Każdy z nas ma świadomość, że zbilansowana dieta i prawidłowe nawyki żywieniowe to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Sama wiedza to jednak za mało, dobre nawyki trzeba koniecznie wcielić w życie, choć nie zawsze jest to łatwe zadanie. Podczas komponowania w pełni zbilansowanej diety należy pamiętać o wielu ważnych...

Czytaj więcej...
dieta oczyszczająca dąbrowskiej

Dieta dr Dąbrowskiej- skuteczny sposób na detoksykację organizmu!

Niskokaloryczne diety oraz diety oczyszczające zyskują coraz większą popularność. Pragniemy czuć się piękni, zadbani i zdrowi, dlatego chętnie sięgamy po nowoczesne przepisy proponowane przez ekspertów ze świata żywienia. Jedną z takich diet jest post dr Dąbrowskiej. W ciągu ostatnich kilku lat stał się on niezwykle popularny. Dieta dr Dąbrowskiej...

Czytaj więcej...
sposoby na odchudzanie

Popularne sposoby na odchudzanie. Które z nich warto stosować, a których lepiej unikać?

Od lat ideałem kobiecego ciała jest szczupła, czasami wręcz chuda sylwetka. Odchudzanie stało się obsesją, każda z nas chce wyglądać jak modelki z pierwszych stron gazet oraz nosić ubrania w rozmiarze XS. Mimo że chude nie zawsze jest piękne, kobiety wierzą, że idealna sylwetka zapewni im powodzenie, lepszą pracę...

Czytaj więcej...
jak dobrać dietę

Dieta Dukana i dieta ketogeniczna – czy są bezpieczne?

Dążenie do perfekcji i wszechobecny kult ciała sprawiają, że coraz chętniej sięgamy po różnego rodzaju diety odchudzające. O popularności diet: Dukana i ketogenicznej świadczy częstotliwość wyszukiwania w internecie fraz takich jak "dieta Dukana zasady", czy "dieta ketogeniczna dla kogo". Pytanie tylko czy taka forma utraty kilogramów jest bezpieczna? Czym...

Czytaj więcej...