Krzem dla mocnych włosów i paznokci

Niemal każdemu zależy na pięknym i zadbanym wyglądzie. Błyszczące, gęste włosy oraz mocne paznokcie są synonimem urody i pozwalają dobrze poczuć się we własnej skórze. Ładna fryzura potrafi całkowicie odmienić twarz, dodać jej uroku i charakteru. Jednak, aby fryzura była prawdziwą ozdobą, potrzebne są zdrowe włosy. Podobnie wygląda sprawa z paznokciami. Jeżeli są kruche i łamliwe, nie pomoże im nawet najładniejszy lakier. Paznokci i włosów nie da się ukryć, dlatego warto zadbać, aby były w dobrej kondycji. Na rynku można znaleźć mnóstwo preparatów poprawiających te dwa ważne atrybuty urody, ale czy wszystkie są skuteczne? Ważnym składnikiem o potwierdzonym działaniu, który rozwiązuje problemy z włosami i paznokciami, jest krzem. Na co pomaga krzem i dlaczego jest tak ważny dla naszego organizmu? Czy suplementacja krzemem pozwoli cieszyć się ładnym wyglądem?

Co to jest krzem?

Krzem to minerał, należący do grupy półmetali i odkryty w XVIII wieku. Początkowo uważany był za mało znaczący, ale badania potwierdziły, że ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Na całej kuli ziemskiej występuje pod postacią krzemionki w skałach, wodach termalnych i glebie. Jest wykorzystywany w wielu dziedzinach przemysłu, m.in. do produkcji urządzeń elektrycznych, w przemyśle kosmetycznym i farmaceutycznym. W ludzkim organizmie znajduje się w tkankach łącznych, sercu, macicy, skórze, ścięgnach, kościach, stawach i błonach śluzowych. Duże ilości krzemu występują też we włosach oraz w paznokciach. Ponadto krzem wchodzi w skład kolagenu i nazywany jest pierwiastkiem młodości oraz urody.

Objawy niedoboru krzemu

Na poziom krzemu ma wpływ wiele czynników. Oprócz wieku istotny jest styl życia, codzienna dieta, stres, intensywny wysiłek fizyczny, brak snu i wypoczynku. Pierwsze objawy niedoboru pierwiastka to pogorszenie stanu skóry, włosów i paznokci. W przypadku, gdy braki nie zostaną uzupełnione, mogą pojawić się kolejne objawy, rzutujące na prawidłowe działanie organizmu. Można zaobserwować m.in.:

• Częste krwotoki z nosa,
• Nieregularne, bolesne miesiączki,
• Bóle stawowo-mięśniowe,
• Zapalenie dziąseł,
• Zwiększoną podatność na osteoporozę,
• Długotrwałe gojenie się ran i podrażnień skóry,
• Wiotkość i przesuszenie skóry,
• Podatność na infekcje górnych dróg oddechowych oraz układu pokarmowego,
• Zwiększone ryzyko wystąpienia miażdżycy,
• Cienie i sińce pod oczami,
• Zaburzenia wzrostu u dzieci.

Jakie właściwości posiada krzem?

Krzem wpływa na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Trudno znaleźć organ, który może obyć się bez tego pierwiastka. Krzem ma działanie przeciwzapalne, przyczynia się do polepszenia kondycji skóry, poprawia jej jędrność i elastyczność. Skutecznie wspomaga leczenie chorób dermatologicznych takich jak liszaj, trądzik czy egzema. Właściwości tego pierwiastka sprawiają, że krzem:

• Pomaga usunąć z organizmu toksyny, zanieczyszczenia oraz złogi,
• Redukuje ryzyko wystąpienia miażdżycy – krzem zapobiega odkładaniu się blaszki miażdżycowej,
• Zwiększa odporność na infekcje, stymulując pracę układu immunologicznego
• Wzmacnia tkankę kostną, niweluje ryzyko złamań,
• Przyczynia się do lepszej pracy stawów,
• Ma działanie przeciwwirusowe i antybakteryjne,
• Wspomaga proces przemiany materii, sprzyja zachowaniu ładnej sylwetki,
• Wspomaga leczenie chorób układu oddechowego
• Usprawnia pracę nerek i serca,
• Poprawia przyswajalność leków,
• Wspomaga pamięć i koncentrację,
• Ma działanie przeciwstarzeniowe, dba o elastyczność i jędrność skóry,
• Przyśpiesza gojenie się ran,
• Likwiduje dyskomfort u kobiet spowodowany suchością pochwy,
• Zwiększa wytrzymałość i elastyczność naczyń krwionośnych,
• Ma pozytywny wpływ na koncentrację i zdolności umysłowe.

Pierwiastek jest nietoksyczny i bezpieczny dla organizmu, może być stosowany przez osoby w każdym wieku. Krzem w tabletkach jest łatwo przyswajalny, nie wywołuje skutków ubocznych.

Preparaty z krzemem – antidotum na problemy z włosami

Piękne włosy są bardzo ważne, szczególnie dla kobiet. Przerzedzenie fryzury, pojawiające się łyse miejsca czy mocno przesuszone, pozbawione objętości włosy są powodem licznych kompleksów i niskiej samooceny. Krzem na porost włosów ma potwierdzone działanie, jest również doskonałym środkiem, który może zlikwidować większość kłopotów z włosami i szybko przywrócić im blask oraz obojętość. Główne działanie krzemu na włosy to:

• Wzmocnienie cebulek i zahamowanie wypadania,
• Redukcja łupieżu,
• Zapobieganie przedwczesnemu siwieniu włosów,
• Przyśpieszenie wzrostu włosów.

Krzem rewelacyjnie wzmacnia cebulki, które są odpowiedzialne za prawidłowy wzrost włosów. Jeżeli cebulki nie otrzymają potrzebnych środków odżywczych, robią się słabe i intensywnie wypadają. Włosy stają się kruche, łamliwe, tracą witalność i połysk. Krzem skutecznie chroni włosy przed czynnikami zewnętrznymi, zabezpiecza je przed działaniem gorącego powietrza używanego do stylizacji oraz zmiennymi warunkami pogodowymi. Przyczynia się również do odbudowy włókien włosa, dzięki czemu kosmyki przestają się rozdwajać, a fryzura mniej się puszy. Preparaty z krzemem polecane są do zwalczania łupieżu i łojotoku. Krzem na porost włosów warto stosować szczególnie w przypadku włosów cienkich, matowych, ze skłonnością do wypadania. To także świetna terapią dla włosów zniszczonych zabiegami koloryzującymi. Pod wpływem zwiększenia poziomu krzemu oraz stosowania kosmetyków krzemowych włosy stają się bardziej elastyczne i mniej podatne na uszkodzenia. Zahamowaniu ulega proces siwienia włosów, ponieważ pierwiastek dobrze wpływa na pigmentację. Korzystne zmiany można zaobserwować już po 2-3 miesiącach regularnej suplementacji. Krzem na włosy polecany jest do leczenia łysienia różnego typu, m.in. spowodowanego zaburzeniami hormonalnymi, złą dietą czy silnym stresem. Jest pomocy w leczeniu łysienia androgenowego, które staje się plagą współczesnych czasów. Im wyższa zawartość krzemu we włóknach włosów, tym włosy są silniejsze i mniej podatne na wypadanie.

Kuracja krzemowa na paznokcie

Brak krzemu w organizmie objawia się m.in. łamliwością paznokci, które stają się kruche, podatne na rozdwajanie, mało odporne na działanie czynników zewnętrznych takich jak detergenty czy niska temperatura. Krzem na paznokcie stosowany jest już od dawna, ale nadal cieszy się zasłużoną sławą. Jest głównym budulcem paznokci, bardzo dobrze je wzmacnia. Suplementy lub odżywki z krzemem polecane są dla osób, które często wykonują manicure hybrydowy lub żelowy, chcą odżywić i wzmocnić słabą płytkę. Dużą skuteczność wykazują kremy do rąk, które regularnie wcierane wzmacniają paznokcie i zapobiegają ich łamliwości. Preparaty z krzemem zapewniają natychmiastową regenerację oraz tworzą ochronną powłokę, dzięki której paznokcie są mniej podatne na uszkodzenia. Odżywki można stosować pod lakier, w celu wzmocnienia i odżywienia paznokci.

Główne źródła krzemu

Krzem, jak wszystkie minerały i witamy, najlepiej dostarczać do organizmu w sposób naturalny, za pomocą zdrowej, dobrze zbilansowanej diety. Składniki odżywcze zawarte w pożywieniu są najlepiej przyswajalne, szybko uzupełniają niedobory. Krzem można znaleźć m.in. w mięsie, płatkach owsianych i kukurydzianych, makaronie, brązowym ryżu, ciemnym pieczywie, suszonych owocach. Bogate w pierwiastek są niektóry warzywa, np. szparagi, cebula, pasternak, czosnek, szczypiorek, rzodkiewka, marchew, a także banany i orzechy. Spore ilości krzemu występują w mleczku pszczelim, w algach, rybach i owocach morza. Dobrze przyswajalny krzem znajduje się również w ziołach. Aby zwiększyć poziom pierwiastka w organizmie, należy pić napary ze skrzypu polnego, podbiału, rdestu ptasiego, perzu właściwego i pokrzywy. Najbogatszy w krzem jest skrzyp polny, który zawiera aż 60% pierwiastka. Dla wzmocnienia włosów i paznokci warto pić herbatę ze skrzypu polnego, która nie tylko poprawi stan problematycznych obszarów, ale również przyczyni się do polepszenia kondycji całego organizmu. Ze skrzypu produkuje się suplementy i kosmetyki przeznaczone do wzmocnienia włosów i paznokci. Polecana jest również woda mineralna bogata w ten minerał. Ponadto krzem występuje w piwie i winie. Przyswajalność pierwiastka zmniejszają z kolei niektóre garbniki zawarte w herbacie, kawie, a także błonnik, kwas fitynowy i szczawiowy. Warto pamiętać, że krzem, który dostarczamy do organizmu wraz z pożywaniem, w ponad 40% wydalany jest z moczem. W przypadkach, gdy sama dieta nie wystarczy dla zapewniania optymalnego poziomu pierwiastka, należy włączyć suplementację, przyjmować krzem w tabletkach lub w innej, najbardziej lubianej formie.

W jakiej formie dostarczyć krzem do organizmu?

Krzem można dostarczać do organizmu w postaci pożywienia lub suplementów, ale na rynku dostępne są również kosmetyki zawierające ten cenny składnik. Można go znaleźć w mydłach, kremach do twarzy i ciała, płukankach, szamponach i odżywkach krzemowych do włosów. Krzem zawarty w kosmetykach do włosów wnika w cebulki, przyśpiesza ich regenerację, a także zapewnia szybki wzrost włosów. Regularnie stosowane kosmetyki krzemowe ułatwiają zapuszczanie włosów. Osoby, które chcą kompleksowo zadbać o ładny i młody wygląd, mogą połączyć stosowanie kosmetyków z zażywaniem krzemu w postaci tabletek, płynów lub kapsułek. Polecanym suplementem jest krzem organiczny do picia lub w tabletkach. Cechuje go wysoka, ponad 70% przyswajalność, dzięki czemu efekty przyjmowania suplementu pojawiają się bardzo szybko. Ma dobre działanie na odporność organizmu, poprawia stan kości, skóry i włosów.

Zapotrzebowanie na krzem

Zapotrzebowanie na krzem zależne jest od wielu czynników, m.in. wieku, płci, kondycji organizmu, podatności na choroby. Prawidłowy poziom krzemu wynosi od 10 do 30 µg/dL. Uważa się, że osoba dorosła, bez żadnych szczególnych wskazań, powinna dostarczać do organizmu ok. 20-30 g pierwiastka. Zapotrzebowanie jest nieco wyższe u mężczyzn. Większe ilości ok. 30-50 g są polecane dla dzieci, kobiet w ciąży oraz osób starszych. O największy poziom krzemu powinny zadbać osoby o zwiększonej podatności na złamania, pacjenci po operacjach kości, kontuzjach, w trakcie leczenia i rekonwalescencji oraz osoby cierpiące na dolegliwości skórne. Suplementacja krzemem polecana jest również dla osób, które chcą poprawić kondycję włosów, skóry i paznokci. Krzem w tabletkach można suplementować w połączeniu z innym składnikami, np. pokrzywą, biotyną, cynkiem, dzięki czemu działanie suplementu będzie silniejsze. Krzem może występować pojedynczo lub w połączeniu z innymi minerałami. Trudno go przedawkować, ponieważ spożyty w nadmiernych ilościach, zostanie wydalony z organizmu wraz z moczem.

Jak widać krzem to niezastąpiony składnik odżywczy, który pomoże zachować młodość i urodę. Ma bardzo szerokie spektrum właściwości, przez co znajduje zastosowanie w wielu dziedzinach życia. Warto wiedzieć, na co pomaga krzem i w razie zauważenia pierwszych objawów niedoboru, zmienić dietę oraz zastosować suplementację krzemem organicznym. Efekty pojawią się szybko, a włosy, cera i paznokcie staną się powodem do dumy.