Pielęgnacja dłoni zimą – o czym warto pamiętać?

Zimą skóra dłoni jest narażona na działanie czynników drażniących: mrozu, zmian temperatury, wiatru i suchego powietrza. Skutkuje to nie tylko nieestetycznym wyglądem, ale przede wszystkim dyskomfortem i podrażnieniami. Jak dbać o skórę dłoni i paznokcie, by były w dobrej kondycji?

Czerwone dłonie zimą

W niskiej temperaturze naczynia krwionośne zwężają się w celu zachowania temperatury i energii. Skóra blednie. Ten proces jednak nie może trwać zbyt długo, ponieważ może dojść do niedotlenienia tkanki, zatem naczynka zaczynają na przemian się rozszerzać i kurczyć. W ten sposób skóra się rozgrzewa, co objawia się rumieniem. Ma to również miejsce w przypadku zmian temperatury, np. gdy z chłodnego środowiska wchodzimy do ciepłego.

Jak dbać o dłonie zimą?

O dłonie warto dbać przez cały rok, ale zimą pielęgnacja przedstawia się nieco inaczej niż podczas ciepłej pogody. Podstawą powinno być noszenie wygodnych, nieuciskających rękawiczek oraz ich regularne pranie. Ważne jest również regularne nawadnianie organizmu, ponieważ przesuszona skóra jest narażona na pękanie i nadkażanie.

Oczyszczanie i mycie

Osoby o szczególnie delikatnej skórze dłoni powinny używać syndetów lub mydła w płynie o pH oscylującym w okolicach 5-5,5. Syndety to tak zwane „mydła bez mydła”, tj. środki myjące zawierające delikatne surfaktanty o kwaśnym lub delikatnie zakwaszonym odczynie. Są one łagodniejsze dla skóry, nie powodują efektu przesuszenia, a często są lepiej tolerowane niż tradycyjne mydło.

Jeżeli skóra dłoni jest nadwrażliwa, warto zakupić sobie rękawice do sprzątania i mycia naczyń, by nie obciążać jej ekspozycją na detergenty. W miarę możliwości skórę dłoni należy oczyszczać wodą letnią, a po osuszaniu regularnie aplikować odpowiedni dla niej kosmetyk.

Po pandemii COVID-19 wiele z nas w torebce nosi żele bądź płyny do dezynfekcji. Alkohol w nich zawarty niestety mocno wysusza skórę dłoni, dlatego przy wyborze warto kierować się dodatkiem składników nawilżających, np. pantenolu czy aloesu. Po dezynfekcji wskazana jest również aplikacja kremu.

Nie zaleca się natomiast stosować olejków eterycznych oraz peelingów mechanicznych do skóry, które drażnią skórę, naruszając jej warstwę ochronną.

Składniki kosmetyków do pielęgnacji skóry zimą

Skóra dłoni może zimą wymagać bardziej okluzyjnej, bogatej i odżywczej formulacji kosmetyków. Dotyczy to również osób, które większość dnia spędzają w pomieszczeniach, a nie na zewnątrz, gdyż powietrze ogrzewane przez kaloryfery działa przesuszająco. Dlatego krem do rąk warto mieć zawsze przy sobie w torebce, choćby w wersji mini.

Humektanty

Do składników korzystnie wpływających na skórę dłoni należą humektanty, czyli substancje, których cząsteczki przyciągają wodę, tym samym wspierając nawodnienie. Są to np. gliceryna, mocznik, kwas hialuronowy. W składach kosmetycznych warto również szukać pantenolu, beta-glukanu, ekstraktów z aloesu i sorbitolu.

Emolienty

Humektanty powinny w składzie być łączone z emolientami, czyli składnikami, które tworzą na powierzchni skóry warstwę ochronną zapobiegającą odparowaniu wody. Należą do nich masła roślinne, w tym masło shea (Butyrospermum Parkii Butter), z mango, olej z owsa, migdałowy czy z wiesiołka. Na szczególne uwzględnienie zasługuje tutaj olej jojoba, ponieważ jego budowa chemiczna jest podobna do ludzkiego sebum, dlatego jest bardzo dobrze przez nią tolerowany. Szukać również warto wosków pszczelich, jeśli pogoda jest wyjątkowo mroźna i oczekujemy silniejszej ochrony.

Niewskazane może natomiast być sięganie po wodne żele bez emolientów w składzie, bo przy niesprzyjającej pogodzie mogą one wspomagać przezskórne odparowywanie wody. Czyste olejki eteryczne mogą skórę podrażniać silniej niż w ciepłych porach roku, natomiast lanolina to częsty alergen.

Ceramidy

Formuły kosmetyczne mogą zawierać w sobie lipidy stanowiące budulec naturalnej warstwy ochronnej naskórka. Należą do nich: cholesterol, wolne kwasy tłuszczowe oraz ceramidy.

Podczas niesprzyjających skórze warunków pogodowych warstwa lipidowa ulega osłabieniu, przez co naskórek jest bardziej narażony na pękanie, a my mamy poczucie pieczenia, swędzenia i szorstkości. Kosmetyki zawierające ceramidy pomagają odbudować ją, dzięki czemu zmniejsza się przeznaskórkowa utrata wody. Przekłada się na większą tolerancję na drażniące czynniki zewnętrzne. Ceramidy są szczególnie wskazane dla osób z nadmierną suchością, skłonnością do atopii i egzemy.

Ceramidy znajdziemy w kosmetykach do ciała, które mogą być aplikowane na dłonie, oraz w preparatach przeznaczonych specjalnie do skóry rąk, np. regenerującym kremie Cerave.

Pielęgnacja paznokci zimą

Oprócz naskórka dłoni, zimą warto szczególnie zadbać również o paznokcie i skórki. Nawilżone skórki to swego rodzaju „uszczelka” wokół paznokcia, która chroni go przed stanami zapalnymi, pęknięciami oraz zadziorami. Zadbana płytka natomiast rzadziej się lamie i rozwarstwia.

O skórki możemy w prosty sposób dbać nawet codziennie, wcierając naturalne olejki do skórek. Warto zwrócić szczególną uwagę na olejek jojoba, czy migdałowy, lub kosmetyki specjalnie do nich przeznaczone, najlepiej zawierające również witaminę E czy pantenol. Dzięki nim skórki będą miękkie, elastyczne i nawilżone. Pamiętajmy ponadto, że skórki należy odsuwać, a nie wycinać, najlepiej patyczkiem. Patyczki wykonane z drewna są jednorazowego użytku.

Płytkę paznokcia możemy starać się wzmacniać, wcierając krem do rąk również w paznokcie. Wskazane jest stosowanie pilniczka szklanego zamiast nożyczek i piłowanie płytki w jedną stronę.

Pielęgnacja dłoni zimą – co warto schować do torebki

Dłonie mogą potrzebować kosmetycznego wsparcia nie tylko w cięższych warunkach atmosferycznych, lecz również w miejscu pracy, podczas wyjścia ze znajomymi czy na uczelni. Dlatego w torebce lub plecaku zawsze warto mieć przy sobie krem do skóry dłoni i paznokci. Nie pozbywajmy się żelu dezynfekującego dłonie jako takiego, ponieważ ten nawyk jest korzystny dla naszego zdrowia. Możemy za to pamiętać o aplikacji kremu po oczyszczeniu lub poszukać takiego, który oprócz alkoholu zawiera składniki pielęgnujące skórę.

Pielęgnacja dłoni i paznokci w domu a suplementacja

Jakkolwiek staramy się dbać o skórę i paznokcie za pomocą kosmetyków, niewiele zdziałamy, jeśli nasza dieta będzie obfitowała w produkty wysoko przetworzone, a nie będzie w niej odpowiedniej ilości mikroskładników.

Składniki odżywcze zaleca się czerpać przede wszystkim z urozmaiconego jadłospisu. Warto zadbać o właściwą podaż białka, tłuszczy nienasyconych, w tym omega-3, a także optymalne nawodnienie. Wśród mikroskładników w diecie nie powinno zabraknąć:

• cynku (mięso, pestki dyni, strączki),
• żelaza (czerwone mięso lub niehemowe w strączkach, tofu, warzyw liściastych), które jeszcze lepiej się wchłania, gdy łączy się je z produktami bogatymi w kwas askorbinowy
• witaminy C (warzywa i owoce, szczególnie zielona pietruszka, papryka, porzeczki, kiszona kapusta)
• biotyny (gotowane jaja, orzechy, nasiona, wątroba)
• witamina D (tłuste ryby morskie)
• witamina A (wątróbka, jaja, nabiał, marchew i dynia)
• witamina E (nasiona i orzechy, awokado i oleje roślinne).

Podaż wody i mikroskładników można zwiększyć, spożywając zupy, jednak warto uważać z sokami owocowymi – teoretycznie nawadniają, ale w praktyce sprawiają, że z nimi spożywamy więcej cukru prostego.

Suplementacja nutrikosmetykami powinna mieć miejsce, jeśli występują niedobory poszczególnych składników. Na skórze, włosach i paznokciach mogą objawiać się niedobory, które warto potwierdzić badaniami laboratoryjnymi. Po uzyskaniu wyników lekarz może zalecić konkretne preparaty, wiele z nich jest dostępnych bez recepty.