Zapachy mają wielką moc. Potrafią leczyć, dodają energii, poprawiają urodę i nastrój. Początki aromaterapii sięgają czasów starożytnych, kiedy olejki były używane do odkażania skóry oraz wyrobu perfum. Dziś leczenie olejkami jest bardzo popularne i często wspomaga tradycyjną medycynę. Warto poznać zalety tego rozwiązania i zrozumieć, dlaczego aromaterapia olejkami cieszy się coraz większą popularnością.
Co to jest aromaterapia i jakie ma formy?
Za aromaterapię uważa się formę medycyny alternatywnej, która do leczenia wykorzystuje moc zawartą w olejkach eterycznych. Każdy ma inne właściwości i inny aromat, dlatego przed wyborem ulubionego, warto poznać jego działanie. Olejki mogą być wprowadzane do organizmu zarówno poprzez układ oddechowy, jak i przez skórę. Z ich pomocą można wykonać masaż lub przygotować kąpiel, która jest bardzo przyjemną formą aromaterapii. Kąpiele są idealne na zakończenie dnia, pomagają rozluźnić ciało, uspokajają i odprężają. Ciepła woda wydobywa wszystko, co najlepsze z esencji roślin. Niektóre olejki łagodzą problemy skórne, redukują cellulit, inne mają działanie przeciwstarzeniowe. Dobry wpływ na organizm wykazują również masaże z dodatkiem olejków. W zależności od tego, jaki produkt zostanie zastosowany, mogą rozluźniać, rozgrzewać, poprawiać krążenie, a także łagodzić dolegliwości bólowe i poprawiać stan skóry. Bardzo ważne, aby olejek eteryczny rozprowadzić z olejkiem bazowym – dzięki temu nie wystąpi podrażnienie skóry. Olejki są również wykorzystywane do inhalacji. Ta forma polecana jest szczególnie do leczenia dolegliwości dróg oddechowych. Łagodzi kaszel, udrażnia nos, dobrze nawilża gardło. Kolejną formą aromaterapii są kompresy. Kilka kropel olejku należy wlać do gorącej wody i w przygotowanym roztworze zmoczyć watę lub ręcznik. Taki kompres przykłada się na bolące miejsce i trzyma ok. 60-100 minut. Metoda doskonale łagodzi bóle stawowo-mięśniowe i pomaga przy kontuzjach oraz urazach.
Jakie działanie ma aromaterapia?
Aromatoterapia olejkami ma dobroczynny wpływ na ciało, urodę i psychikę. Nie ma nic bardziej relaksującego niż kąpiel w wodzie z dodatkiem olejku czy pachnący masaż. Ale działanie odprężające to nie jedyna właściwość, jaką posiadają olejki. Wiele z nich ma działania lecznicze, olejki stymulują układ immunologiczny do pracy, przez co zwiększają odporność organizmu. Aromaterapia jest bardzo pomocna w leczeniu przeziębień, różnego typu infekcji, a także stanów depresyjnych. Olejki mają również inne znane właściwości, tj.:
- bakteriobójcze, np. olejek z eukaliptusa,
- antyseptyczne, np. olejek miętowy,
- przeciwbólowe, np. olejek bazyliowy i lawendowy,
- rozgrzewające, np. olejek cynamonowy,
- orzeźwiające, np. olejek cytrynowy,
- kojące, np. olejek lawendowy,
- zwiększające libido, np. olejek cynamonowy, piżmowy, paczulowy, sandałowy
- pobudzające, np. rozmarynowy, tymiankowy, goździkowy,
- uspokajające, np. olejek pomarańczowy,
- wykrztuśne, np. olejek miętowy,
- poprawiające odporność, np. olejek sosnowy, z drzewa herbacianego, goździkowy
- antydepresyjne, np. olejek geraniowy, różany, pomarańczowy, cyprysowy,
- likwidujące bezsenność, np. olejek melisowy, majerankowy,
- wspomagające koncentracje, np. olejek rozmarynowy, geraniowy, bazyliowy.
Jak zrobić aromaterapię w domu?
Aromaterapia olejkami często wykonywana jest w gabinetach kosmetycznych i ośrodkach SPA, pomaga się odprężyć i zrelaksować. Ale olejki można również używać w domowym zaciszu, tworząc swoje własne miejsce do relaksu. Nie jest to skomplikowane, sprzęt nie wymaga dużych nakładów finansowych. Do aromaterapii w domu niezbędny jest jedynie specjalny, najlepiej ceramiczny kominek. Składa się z naczynia, do którego wlewa się 5 do 10 kropli olejku lub mieszanki olejków oraz stelaża z otworem, przeznaczonego na świeczkę lub podgrzewacz. Świeca rozgrzewa olejek, z którego wydobywają się wspaniałe aromaty. Bardzo ważne jest, aby umieszczony w naczynku olejek był rozcieńczony. W przeciwnym razie zapach będzie zbyt intensywny i może wywołać nieprzyjemne odczucia. W czasie, gdy olejki unoszą się w powietrzu, warto się zrelaksować i dać odpocząć ciału oraz duszy.
Dla kogo aromaterapia nie jest wskazana?
Olejki do aromaterapii są pozyskiwane wyłącznie z roślin, dlatego są w 100% naturalne. Dzięki temu pozostają bezpieczne, oczywiście pod warunkiem, że stosuje się je z rozsądkiem i zgodnie z zaleceniami producenta. Szczególną uwagę na dobór olejków powinny zwrócić uwagę kobiety w ciąży. Część olejków nie jest polecana, inną mogą być używane wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Osoby cierpiące na choroby przewlekłe – np. epilepsje również powinny poradzić się specjalisty, który stwierdzi, czy dany olejek będzie bezpieczny. Aromaterapię olejkami można stosować u dzieci, ale należy pamiętać, aby bazować na niższym stężeniu olejków. Przed zastosowaniem olejków na skórę warto zrobić test na małej powierzchni ciała i sprawdzić, czy nie występuje reakcja alergiczna. Należy pamiętać, że aromaterapia jest bardzo zdrowa, ale nie wszystkie olejki będą odpowiednie dla każdej osoby.
Obecnie w aromaterapii wykorzystuje się ponad 100 różnych olejków. Do najbardziej lubianych i popularnych należą: olejek eukaliptusowy, miętowy i lawendowy.
Olejek eukaliptusowy – skuteczny środek na przeziębienie i bóle mięśniowe
Olejek eukaliptusowy jest jednym z pierwszych olejków, który zyskał uznanie w aromatoterapii. Wytwarza się go z liści oraz młodych gałązek różnych gatunków drzew eukaliptusowych, które rosną przede wszystkim w Australii, ale również w Afryce Południowej, Indiach i Europie. Zastosowanie olejku eukaliptusowego jest bardzo szerokie, a jego dobroczynne właściwości wpływają niemal na cały organizm. Jest używany w szpitalach, ma działanie odkażające, skutecznie łagodzi dolegliwości dróg oddechowych, a także ma właściwości antyseptyczne, pomaga leczyć rany i oparzenia. Badania dowodzą, że łagodzi podrażnienia dróg oddechowych wywołane alergią. Silny aromat oraz działanie bakteriobójcze i odkażające powodują, że jest wykorzystywany do produkcji past, płynów do płukania ust oraz gum do żucia. Aromat olejku eukaliptusowego wyzwala reakcje fizjologiczne odpowiedzialne za hamowanie bólu. Łagodzi dolegliwości bólowe stawów i mięśni, pomaga uśmierzyć ból głowy oraz nerwobóle. Olejek dodany do kąpieli łagodzi zapalenie stawów, bóle reumatyczne, bóle mięśni, wspomaga leczenie astmy i zapalenia zatok. Pobudza układ immunologiczny do pracy, dzięki czemu zmiesza ryzyko wystąpienia infekcji. Intensywny zapach ma działanie pobudzające, dodaje energii i usuwa zmęczenie. Aromatoterapię olejkiem można zastosować przed ważnym egzaminem, pomoże w skupieniu i przyswojeniu informacji.
Olejek eukaliptusowy – zastosowanie w kosmetyce
Nie wszyscy wiedzą, ale olejek z eukaliptusa ma również pozytywny wpływ na skórę. Wykazuje działanie nawilżające, a także chroni skórę przed oparzeniem słonecznym. Kąpiel z dodatkiem olejku eukaliptusowego łagodzi podrażnienia i usuwa zmiany skórne. Jest pomocna w leczeniu trądziku. Olejek działa regenerująco na skórę, przyśpiesza odbudowę naskórka. Użyty w formie mgiełki otacza ciało filtrem ochronnym.
Olejek eukaliptusowy ma pewne przeciwwskazania. Nie powinny go stosować kobiety w ciąży, karmiące piersią oraz niemowlęta i małe dzieci. Osobom chorym przed użyciem olejku zaleca się konsultację z lekarzem.
Olejek lawendowy – relaks i odprężenie
Lawenda to piękne, fioletowe kwiaty o cudownym aromacie. Właśnie z kwiatów powstaje olejek o cennych właściwościach leczniczych. Na całym świecie wykorzystuje się jego właściwości relaksujące, odprężające i ułatwiające zasypianie. Ale to nie wszystko, co potrafi. Głównie właściwości olejku lawendowego to:
- działanie przeciwalergiczne,
- właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne,
- działanie przeciwgorączkowe,
- wspomaganie pracy układu immunologicznego,
- łagodzenie bólu mięśni,
- usuwanie dolegliwości menstruacyjnych,
- łagodzenie bólu głowy.
Może być wykorzystywany do inhalacji, kąpieli, masaży oraz stosowany w kominkach i nawilżaczach. Aromaterapia olejkiem lawendowym wspomaga leczenie depresji, stanów lękowych i nerwic. Inhalacje skracają i łagodzą objawy infekcji układu oddechowego, a kąpiele z olejkiem doskonale odprężają po męczącym dniu i dużym wysiłku fizycznym. Olejku lawendowego nie lubią insekty zamieszkujące domy. Aromat rozsiany w powietrzu pozwala pozbyć się moli, mrówek i komarów. Doskonale maskuje nieprzyjemne zapachy, dlatego może pełnić funkcję odświeżacza powietrza.
Olejek lawendowy – zastosowanie w kosmetyce
Olejek lawendowy ma również zastosowanie w kosmetyce. Jest idealny do pielęgnacji cery tłustej, ma działanie odkażające, tonizujące oraz łagodzące. Jest pomocny w leczeniu zmian trądzikowych, egzemy, a także łuszczycy. Ma zdolność regeneracji skóry podrażnianej nadmiernym przebywaniem na słońcu. Można go używać do pielęgnacji włosów i skóry głowy. Jest doskonały do włosów przetłuszczających się, hamuje wytwarzanie łoju oraz usuwa bakterie.
Olejek z lawendy jest jednym z najbezpieczniejszych olejków do aromaterapii. Ma niewiele przeciwwskazań, można go stosować bezpośrednio na skórę, bez ryzyka podrażnienia. Jego stosowania nie zaleca się kobietom w ciąży oraz osobom mających problemy z układem pokarmowym.
Olejek miętowy – moc energii
To najpopularniejszy olejek, który znajduje się niemal w każdym domu. Powstaje z liści mięty pieprzowej, ma szerokie zastosowanie w medycynie i kosmetyce. Główne właściwości olejku miętowego to:
- działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i znieczulające,
- właściwości łagodzące i chłodzące,
- działanie przeciwświądowe,
- działanie przeciwgrzybiczne i przeciwwirusowe,
- właściwości rozkurczowe,
- działanie poprawiające funkcjonowanie mózgu oraz ułatwiające zapamiętywanie.
Kąpiel z olejkiem miętowym doskonale odświeża, relaksuje i udrażnia drogi oddechowe. Masaż z dodatkiem olejku łagodzi bóle menstruacyjne oraz nerwobóle. Aromat olejku pobudza, dodaje siły i energii do działania. Olejek miętowy świetnie sprawdza się również podczas przeziębiania. Inhalacje udrażniają drogi oddechowe, ułatwiają oddychanie, skracają czas choroby. Aromaterapia przy użyciu olejku miętowego polecana jest także w czasie pracy i nauki, aby poprawiać skupienie i likwidować zmęczenie organizmu. Olejek miętowy wpływa również na apetyt. Jego zapach zmniejsza odczuwanie głodu, przez co bywa pomocny przy odchudzaniu. Olejek miętowy świetnie odświeża powietrze oraz likwiduje zamieszkujące domy owady, pająki, muchy czy mrówki.
Olejek miętowy – zastosowanie w kosmetyce
Mięta ma szerokie zastosowanie w kosmetyce. Pomaga odświeżyć stopy, działa antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Olejek jest polecany do cery tłustej, oczyszcza pory, hamuje wydzielanie sebum oraz łagodzi zmiany trądzikowe. Ma również pozytywny wpływ na stan włosów. Pozwala pozbyć się łupieżu, nadaje włosom blasku i objętości.
Olejek miętowy jest bezpieczny, ale ma kilka przeciwwskazań. Nie powinny go stosować kobiety w ciąży, karmiące piersią, niemowlęta, chorzy na astmę i osoby mające problemy z sercem.
Aromaterapia olejkami z roku na rok staje się coraz bardziej modna. Jest idealna dla osób zestresowanych, które żyją w ciągłym biegu i nie mają czasu na odpoczynek. Pozwala się zrelaksować i odprężyć, a co ważne, można wykonywać ją w domu. Olejki w szczególności lubią osoby ceniące ekologię i zdrowy styl życia. Są w 100% naturalne, nie powodują efektów ubocznych, nie przyczyniają się do zanieczyszczania środowiska. To świetny sposób na zdrowie i relaks.
Dodaj komentarz