Świat przez wiele lat skupiony był na kulcie piękna i tego, co sobą reprezentujemy zewnętrznie. Prowadziło to do zaburzeń odżywiania, problemów natury psychicznej oraz fizycznej. Zamiast myśleć o swoim zdrowiu, koncentrowaliśmy się na kilogramach i na tym, czy ubrania o mniejszym rozmiarze dobrze na nas leżą. Na szczęście trend ciałopozytywności...
Coraz więcej osób, zamiast tradycyjnie przyrządzać swoje posiłki zamawia tak zwane „pudełka”. Stały się one popularne już kilka lat temu, jednak dodatkowo zyskały podczas pandemii, gdy wielu ludzi przeniosło pracę do domu, a wyjście do sklepu wiązało się z bardzo długimi kolejkami. Czym jest pudełkowa dieta, jakie są jej rodzaje...
Dieta jest podstawowym źródłem składników odżywczych – co do tego nikt wątpliwości nie ma. Spory zaczynają się, gdy niektórzy stawiają na sposób odżywiania wyłączający pewne grupy produktów, np. gluten czy nabiał. Kontrowersyjne są również diety na bazie roślinnej, ponieważ uchodzą za ubogie w białko. Czy faktycznie białko w diecie wegetariańskiej...
Wołowina dopiero od kilku lat odzyskuje sławę utraconą w wyniku choroby szalonych krów. Po wielu latach została niejako odczarowana jako mięso dobrej jakości, zdrowsze niż wieprzowina i jako źródło pełnowartościowego białka. Jednak czy wołowina jest zdrowa, czy może jako czerwonego mięsa należy jej unikać?
Herbata to jeden z najczęściej spożywanych napojów na świecie. Jej proces zaparzania i preferencyjne spożycie różnią się w zależności od regionu, ale nic tak nie gasi pragnienia jak właśnie napar z liści herbacianych. Jakie istnieją rodzaje herbaty, czym się różnią oraz jakie mają właściwości zdrowotne? Czy herbata jest zdrowa i...
Lato sprzyja bardziej lekkostrawnemu jedzeniu. Dobre dla żołądka, wątroby i trzustki, świeże produkty pochodzenia roślinnego to idealny składnik wszystkich posiłków dnia. Coraz więcej osób widzi w nich potencjał na długie, zdrowe życie i przechodzi na fleksitarianizm. Czy słusznie? Czym jest dieta fleksitariańska i w jaki sposób różni się od innych...
Uważa się, że wiele chorób cywilizacyjnych wynika ze złego odżywiania. Cukrzyca typu 2, otyłość, a także nadciśnienie tętnicze i różnego rodzaju stany zapalne bardzo często, obok genetycznego, mają podłoże w nieprawidłowej diecie. Dlatego wciąż poszukujemy najlepszego dla siebie sposobu na przywrócenie dobrego samopoczucia i zdrowia. Dieta paleolityczna przez wielu uważana...
Idzie lato, tymczasem letnie ubrania stają się coraz ciaśniejsze. Siedzący tryb życia i niezdrowy sposób odżywiania, zamknięcie siłowni i klubów sportowych – to wszystko przyczyniło się do wzrostu wagi ciała nie tylko u Polaków, ale w większości krajów, które dotknęła pandemia. Nie wszystko jednak stracone i jeszcze można zdążyć przygotować...
Zgrabna, pozbawiona nadmiaru tłuszczu sylwetka to marzenie wielu osób. W ostatnich latach można zaobserwować kult szczupłego ciała, będącego często wyznacznikiem urody i zdrowia. Bycie szczupłym ułatwia nawiązywanie kontaktów towarzyskich, dodaje pewności siebie, a czasem pomaga nawet zdobyć lepszą pracę. Co jednak robić, gdy kilogramy nie chcą znikać, a stosowane diety...
Każdy z nas ma świadomość, że zbilansowana dieta i prawidłowe nawyki żywieniowe to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Sama wiedza to jednak za mało, dobre nawyki trzeba koniecznie wcielić w życie, choć nie zawsze jest to łatwe zadanie. Podczas komponowania w pełni zbilansowanej diety należy pamiętać o wielu ważnych kwestiach....
