Naturalne sposoby na przeziębienie, których warto spróbować

Jak uniknąć przeziębienia i skrócić czas trwania infekcji? Te pytania zadaje sobie mnóstwo ludzi w sezonie jesienno-zimowym, w którym grasują liczne wirusy, a wszyscy dookoła kaszlą i kichają. Co wybrać? Reklamowane środki z apteki, czy babcine sposoby na przeziębianie? To dylemat wszystkich chorych, którzy chcą jak najszybciej odzyskać zdrowie. Zdania w tej kwestii są podzielone, ale coraz więcej osób chętnie stosuje naturalne sposoby na przeziębienie i infekcje. Które z nich są skuteczne?

Domowe sposoby na grypę i przeziębienie

Jesienią i zimą większość osób cierpi na niedobory witamin, organizm jest osłabiony i podatny na wszelkie infekcje. Zmienna pogoda, brak słońca nie sprzyjają dobrej kondycji. Niestety, nie ma skutecznego sposobu, który całkowicie wyeliminowałby możliwość zarażenia. Wirusy są wszędzie, w szkole, pracy, sklepie czy komunikacji miejskiej, nie da się ich uniknąć. Najczęściej infekcje wirusowe mają lekki przebieg, występuje wówczas katar, uczucie rozbicia, ból głowy i gardła. W takim wypadku nie należy od razu pędzić po silne środki przeciwgrypowe. We wstępnej fazie choroby lepiej zastosować naturalne sposoby na przeziębienie, które w wielu przypadkach szybko i skutecznie zlikwidują objawy choroby. Metody, o których mowa znane są od lat, dlatego warto im zaufać i przetestować na własnej skórze ich działanie. Zaletą domowych sposobów na grypę i przeziębienie jest niskie ryzyko wystąpienia skutków ubocznych oraz naturalne pochodzenie stosowanych substancji. Środki na przeziębienie dostępne w domowej spiżarce pozbawione są sztucznych dodatków, konserwantów, stanowią bogactwo witamin i minerałów. Nawet jeżeli całkowicie nie zlikwidują objawów choroby, to wzmocnią organizm i pomogą szybciej wrócić do zdrowia. W przypadku, gdy domowe metody na przeziębienie nie przyniosą ulgi, a objawy będą się nasilać, warto zasięgnąć porady lekarza. Przedłużające się przeziębnie może oznaczać infekcję bakteryjną, a ta wymaga najczęściej leczenia preparatami na receptę.

Skuteczne babcine sposoby na przeziębienie

Nasze mamy i babcie znają stare, sprawdzone i skuteczne sposoby na przeziębienie, które szybko stawiają na nogi i pozwalają wrócić do codziennych aktywności. Warto je poznać, bo na leki na przeziębienie z apteki zawsze przyjdzie czas.

• Odpowiednie nawadnianie w czasie choroby – wiele osób w trakcie grypy i przeziębienia nie ma apetytu, zapomina też o regularnym piciu wody. To duży błąd, ponieważ woda jest bardzo ważna dla organizmu i pomaga szybciej pokonać chorobę. Najlepiej nawadniać organizm niegazowaną wodą mineralną, herbatkami ziołowymi, np. lipową czy imbirową, a także sokami. Herbaty ziołowe są nie tylko smaczne, ale mają właściwości rozgrzewające organizm. Dzięki temu stanowią idealny wybór na jesienne i zimowe infekcje. Prawidłowe nawodnienie pomaga nawilżyć nos, a także ułatwia odkrztuszanie zalegającej w gardle wydzieliny.
• Herbata z miodem i cytryną – babcine sposoby na przeziębienie mogą być całkiem smaczne. Herbata z miodem i cytryną ma działanie napotne, dodatkowo cytryna jest bogata w witaminę C, która podnosi odporność oraz łagodzi objawy choroby. Miód jest dobrym środkiem na ból gardła. Podobne działanie ma herbata z sokiem malinowym, która działa napotnie i przeciwgorączkowo, a jej słodki smak poprawia nastój i pozwala lepiej znieść niedyspozycję.
• Czosnek – od wieków nazywany jest naturalnym antybiotykiem. Ma silne działanie przeciwwirusowe, pomaga łagodzić katar, kaszel oraz ból gardła. Poprawia samopoczucie i dostarcza organizmowi cennych składników. Czosnek można dodawać do ulubionych potraw, dobrze smakuje na kanapce. W trakcie infekcji polecane jest picie gorącego mleka z miodem i czosnkiem, które nasze babcie polecają jako antidotum na wirusy.
• Cebula – podobnie jak czosnek ma działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Można ją jeść na surowo, dodawać do kanapek, sałatek, a także zrobić syrop z cebuli, który łagodzi kaszel i ból gardła. Naturalny syrop jest równie skuteczny, jak preparaty dostępne w aptece. To jeden z najbardziej znanych skutecznych sposobów na przeziębienie.
• Syrop z buraków – buraki są bogate w witaminy i minerały, które skracają czas trwania choroby oraz wzmacniają organizm. Syrop ma właściwości obniżające gorączkę, jest całkowicie bezpieczny, może być podawany małym dzieciom.
• Gorący rosół – to sposób znany z dzieciństwa. Ważne, aby rosół był ugotowany z dobrych składników, z duża ilością warzyw i przypraw. Taki wywar skutecznie rozgrzewa, łagodzi katar, ułatwia oddychanie. Rosół nie tylko świetnie smakuje, ale przywodzi na myśl miłe wspomnienia. Kojarzy się ciepłem rodzinnym i doskonale poprawia nastrój. Jest idealnym posiłkiem, pomagającym odzyskać siły i pokonać chorobę.

Jak wyleczyć przeziębienie domowymi sposobami? Napary z ziół

Aby szybko pokonać przeziębienie, należy pamiętać o przyjmowaniu witamin oraz ziół, które mają potwierdzone działanie wzmacniające i przeciwwirusowe. Do najbardziej znanych należą:

• Czarny bez – to roślina, z której nasze babcie robiły soki i syropy. Wykazuje działanie napotne, działa przeciwzapalnie, jest idealna do wzmocnienia organizmu.
• Tymianek – to nie tylko smaczna przyprawa, ale i skuteczny środek na infekcje wirusowe. Ma działanie wykrztuśne, ułatwia rozrzedzenie powstałej wydzieliny i łagodzi kaszel.
• Prawoślaz – kolejny naturalny środek na przeziębienie i grypę. Zawiera cenne śluzy, które mają dobroczynne działanie na górne drogi oddechowe. Działają osłaniająco, łagodząco i powlekająco, dzięki czemu prawoślaz zmniejsza ból i pieczenie gardła.
• Ekstrakt z wierzby – ma podobne działanie do aspiryny, ale jest całkowicie naturalny. Posiada właściwości przeciwbólowe, przeciwgorączkowe i przeciwzapalne.
• Jeżówka purpurowa, czyli echinacea – to roślina, która ma działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne oraz wzmacniające. Jest idealna w okresie, kiedy organizm potrzebuje wzmocnienia.

To nie wszystkie zioła, które pomagają łagodnie przejść infekcję. Dobre właściwości ma również macierzanka, fiołek trójbarwny, dziewanna, babka lancetowata i wiele innych. Warto o nich pamiętać, szczególnie przy pierwszych symptomach choroby.

Inne metody na przeziębienie, które przyspieszą powrót do zdrowia

Domowe sposoby na grypę i przeziębienie to nie tylko zioła i produkty spożywcze, ale również odpowiedni sposób postępowania. W okresie przeziębienia należy pamiętać o kilku ważnych zasadach.

• Odpoczynek – w trakcie choroby należy zadbać, aby organizm miał siły do walki z wirusami. W tym okresie warto zrezygnować z aktywności fizycznej, a najlepiej przez kilka dni zostać w domu. Jeżeli nie występuje gorączka, zalecane są spacery, które udrożnią nos i dotlenią organizmu. Warto jak najwięcej spać, wygrzewać się pod kocem, zapewnić czas, aby organizm mógł się zregenerować. Relaks pozwoli skrócić czas leczenia, a także zredukuje ryzyko wystąpienia powikłań.
• Nawilżanie powietrza – organizm należy nawilżać od wewnątrz pijąc płyny, ale także od zewnątrz dbając o odpowiedni poziom nawilżenia powietrza w pomieszczeniach. W tym celu można zastosować nawilżacze powietrza. Sprawdzą się również pojemniki z wodą lub mokre ręczniki wieszane na kaloryferze.
• Moczenie nóg w ciepłej wodzie – do miski można dolać olejki eteryczne lub dosypać sól. Taka kąpiel ma dobre właściwości rozgrzewające i pobudzające organizm do walki z wirusami. Rozgrzewanie powoduje, że organizm jest silniejszy, a wirusy wolniej się namnażają.
• Płukanie nosa i gardła– to skuteczny sposób na nawilżenie śluzówki nosa oraz złagodzenie bólu gardła. Nasze babcie płukały gardło wodą z solą, Metoda ta jest skuteczna i warto ją wypróbować. Gardło można również płukać naparami z ziół takich jak np. szałwia, która ma działanie przeciwzapalne i redukuje uczucie suchości oraz nieprzyjemne drapanie w gardle.
• Masaż nosa – do mniej znanych, ale praktykowanych metod na przeziębienie można zaliczyć masaż nosa, który ułatwia oddychanie i łagodzi nieprzyjemne uczucie zatkanego nosa.
• Maści rozgrzewające – w okresie przeziębienia należy rozgrzewać ciało. W tym celu sprawdzą się maści np. maść z eukaliptusa, której aromat dodatkowo złagodzi katar.

Olejki eteryczne na przeziębienie i grypę

Wybór tego typu preparatów jest bardzo duży, natura zadbała, abyśmy mieli w czym wybierać. Olejki eteryczne to skuteczny sposób na przeziębienie. Można stosować je w różnej formie. Polecane są inhalacje, masaże, aromatyczne kąpiele, a także aromaterapia. Zastosowanie olejków eterycznych potrafi przynieść bardzo szybkie efekty. Jeżeli zostaną użyte na początku infekcji, jest szansa, że nie dojdzie do rozwoju choroby. W okresie przeziębień polecane są m.in.: olejek eukaliptusowy, jodłowy, sosnowy, tymiankowy, olejek z drzewa herbacianego. Olejki doskonale udrażniają nos i zatoki, rozrzedzają zalegającą wydzielinę, łagodzą bóle gardła i głowy. Mają również bardzo duże znaczenie dla poprawy samopoczucia, a dobry nastój sprzyja wyzdrowieniu. Można stosować je także profilaktycznie z myślą o poprawie funkcjonowania układu odpornościowego.

Jak wzmocnić organizm?

U większości ludzi przeziębienie występuje kilka razy w roku. To zupełne normalne zjawisko, ale warto postarać się, aby infekcje zdarzały się jak najrzadziej. W tym celu warto wzmacniać organizm dostarczając mu potrzebnych witamin i minerałów. Dieta powinna być bogata w owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste, kiszonki, naturalne jogurty, chude mięso i ryby. Dla dobrego zdrowia niezbędne są kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które poprawiają funkcjonowanie układu immunologicznego. Aby zmniejszyć ryzyko występowania sezonowych infekcji, ważny jest higieniczny tryb życia. Należy pamiętać, aby spać co najmniej 7-8 godzin na dobę, regularnie uprawiać aktywność fizyczną oraz dużo przebywać na świeżym powietrzu. Dobrze zrezygnować z palenia papierosów, picia alkoholu, długotrwałego siedzenia przy komputerze. Te czynniki osłabiają organizm i sprzyjają częstym zachorowaniom.

Sezonowe infekcje są nie do uniknięcia, ale warto wiedzieć, jak wyleczyć przeziębnie domowymi sposobami. Babcine metody na przeziębienie były skuteczne wiele lat temu, ale sprawdzą się również dzisiaj. Są tanie, stosunkowo bezpieczne, a większość potrzebnych produktów można znaleźć w każdej kuchni. Warto więc spróbować naturalnych sposobów na przeziębienie i nie dać się infekcji.